两个眼睛眼皮跳是怎么回事 眼皮跳好坏预兆了解

在这个快节奏的时代，你猜怎么着?~你是不是也总是遇到这种情况？正看着剧还是盯着电脑屏幕呢~左眼皮大概右眼皮，甚至是两只眼睛的眼皮，根本不征兆地就开始"突突突"跳了起来？!一下;两下 -跳得人心烦意乱,甚至稍微小忐忑。那么两个眼睛眼皮跳是怎么回事 眼皮跳好坏预兆了解背后隐藏着什么呢？马上为你揭晓。

有人说左眼跳财右眼跳灾、这话听了好多年将近都成了本能反应！但心里又忍不住嘀咕：在这东西靠谱吗？眼皮跳。它到底是身体在跟各位传递啥信号呢？

要是…那么两只眼睛共同跳.在这算是福上加福还是祸不单行？!今天咱们就抛开那些玄玄乎乎的说法，共同聊聊眼皮跳背后的那些真实原因与实际情况，把它彻底弄个明白！

眼皮为啥会跳舞?!肌肉的悄悄话！

眼皮跳;学名说真的叫"眼睑痉挛" -听名字是不是感觉有些陌生？说白了，就是咱们眼皮上那些小小的肌肉（眼轮匝肌）一下子自己抽抽了，不受控制地收缩、收缩再收缩。

有点像你的手指头理论上小腿有时候也会莫名其妙地抽一下筋；原理接近；只是这次发生的地点在眼皮上动静更很清楚！这种抽动通常是短暂的，忽快忽慢，有时几秒钟就从前、有时也许断断续续持续个几分钟甚至更久一点,真是让人哭笑不得！

眼睛自己开起了私人小派对？!

两只眼皮齐上阵？到底啥情况！

比起单只眼皮跳，两只眼睛的眼皮一块儿跳或者轮流跳起来 确实会让人感觉更奇怪！心里难免更犯嘀咕：这是身体在发出更强烈的警告吗？

别急~咱们跟着往下说。

首要的是需要表示的是不管是单眼跳还是双眼跳~绝大多数情况下（真的是绝大多数！），都指向同一个本质原因：那就是控制眼皮开合的肌肉与神经出现了微小的、短暂的"沟通不畅".

就像是电路接触不良的小火花，它自身不代表机器坏了;只是暂时不稳定而已！神经传导信号有点"短路"，理论上是肌肉自己有点小敏感，过度激动了！

到底是什么原因轻松让这些小肌肉小神经变得这么"敏感"呢？

眼皮爱跳的幕后推手们！

想让眼皮安静下来 先得找到让它躁动起来的根源。以下这些日常因素、可是眼皮跳的常见"点火器"：

睡不好~眼皮闹！熬夜刷剧、晚睡早起、失眠多梦……当你严重缺乏高质量的睡眠时身体的不同种类的疲劳信号会集中爆发，其中眼睛周围极度敏感娇嫩的小肌肉,就更容易出现应激性的痉挛！

眼睛在抗议你没让它好好休息啦！睡个好觉真的很重要！

压力山大 -眼皮发麻！不管是来自工作、学习还是生活琐事的巨大压力，那种精神上的不断紧张感,都会悄无声息地作用身体的神经为你。

当神经长期紧绷得像个满弓的弦、传导些异常信号给眼皮肌肉引发跳动，简直太正常不过了！压力过大时不仅仅是眼皮；身体其他地方也也许跟着"闹情绪"哦！

咖啡喝多了？小心眼皮打拍子！咖啡、浓茶、功能饮料- 它们都含有众多的咖啡因。咖啡因在提神醒脑的对神经为你也是一种"兴奋剂"！

摄入过多;特别是是部分人自身就对咖啡因比较敏感，神经为你容易处于过度兴奋状态,就可能激起到眼睑神经；造成跳动！下次眼皮跳时回想下今天喝了几杯咖啡？!

眼睛累了、它在"罢工"！盯着电脑、手机、平板、书本时间太长~特别是是在光线不好或是屏幕太亮的情况下！

长时间过度用眼会造成眼疲劳 眼部肌肉极度疲惫与紧张。干涩、酸胀这些感觉还没来呢 -眼皮就先忍不住先"抖"起来了！在这绝对是你眼睛在发出求救信号！

快放下手机歇歇吧？

口渴?!眼皮也抗议！身体轻度脱水也会作用电解质平衡（就像钾、镁等矿物质）。而神经信号的传导高度依赖这些电解质。当身体水分不足！或者因出汗、腹泻等原因流失了电解质，就也许干扰神经肌肉的正常功能~眼皮就"跳闸"给你看了！多喝水不是空话！

烟酒的副作用显现了！吸烟时烟雾激起眼睛 酗酒对身体神经为你的损害……这些不良生活习惯都或许让你的眼皮更容易出现"多动症"。

与酒精自身就是神经激起物！为了眼睛（再加上身体健康）~远离它们吧！

缺了关键"小零件"！眼睛的健康运转得多种维生素同矿物质的支撑。就像b族维生素、镁、钙等！长期饮食不均衡导致缺乏这些营养素。说不定会作用神经传导 -眼皮肌肉就简单变得"不分"。均衡饮食真的很关键！

眼睛也得保护伞！外界的激起因素也可能诱发眼皮跳.例如刺眼的强光（尤其是阳光下没戴墨镜）、突如其来的大风（尤其是刮进灰尘小颗粒）、空气干燥（暖气空调房常见）让眼睛表面不舒服……这些外界激起都会让眼睛反射性地紧张- 眼皮也跟着紧张地跳起来！环境因素不容忽视！

吃了药也可能有作用！值得注意的是某些药物的副作用也可能像...这些眼皮跳动，特别是是部分作用于神经为你的药物（如某些治疗精神疾病的药物、抗癫痫药物等）。

当…时你在服用药物后开始出现频繁的眼皮跳动、最佳与医生沟通一下？

对某些东西"过敏"了！对于过敏体质的人来说就像过敏性鼻炎或结膜炎。当过敏反应发作时不仅表现为打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、红、肿。眼睑周围的肌肉也大概因炎症激起而发生痉挛，出现跳动。眼睛痒的时候就想去揉?揉了更糟糕！

太亮了?!太暗了?!都不行！在过强或过弱的光线下看东西 都会增加眼睛的调节负担。导致视疲劳加剧。格外是频繁地在强弱光线之间切换（就如同…从暗处突然走到阳光下）。非但瞳孔来不及反应 -控制眼睑的肌肉也或许出于这种"混乱"而出现短暂的、应激性的跳动。给眼睛一个稳定舒适的环境！

隐形眼镜与眼妆的烦恼！假如你佩戴隐形眼镜- 更是佩戴时间过长、镜片清洁不到位或者存在轻微的不适配，似乎利用了激起性的眼部化妆品（如某些眼线笔、睫毛膏）或者卸妆不彻底让...发生残留物激起睑缘、这些都或许在物理层面激起眼睛与眼睑周围组织~诱发跳动的或许！眼睛的清洁卫生很重要！

面部肌肉紧张连带反应！当大家感到紧张、焦虑或非常专注时往往会不自觉地抿嘴、皱眉、咬紧牙关，这些面部肌肉的紧张状态，有时也会"传染"到眼部周围的面神经分支，使得眼皮区域的肌肉也跟着紧张、颤动起来。

放松 让整张脸都松下来试试？

当两只眼皮共同跳……

理解了单眼皮跳动的流行原因 再来看双眼皮在同时跳动，就没那么神秘与令人担忧了.它基本上反映了刚才提到的那些常见诱因也许处于一个更为"全局性"也许"作用程度更深"的状态：

整个疲劳加剧！身体已经达到一个特别疲劳的临界点 -两只眼睛也"支撑不住";发出了更强烈的抗议信号！在这平常代表着你需要在这就、立刻放下手头所有好好休息！大脑在喊：快睡觉！

压力全面爆棚！承受的压力水平可能非常高，仿佛压力源非常许多地方且始终- 对全身的神经为你产生了更广泛的冲击！身体进入高度戒备状态？!是时候想办法减压放松了！

为你性问题显现！比方说全身性的电解质失衡（脱水或严重腹泻后）、维生素矿物质缺乏程度更重、或者正在服用的某些药物副作用更强等，造成作用到了控制双侧眼睑的神经通路。

这时候更要关注全局的身体状况了！

环境激起太猛烈！遇到极为强烈的阳光不料没有保护、置身于极其干燥与大风沙的环境中、双眼共同接触到了强烈的过敏原或激起物（比如浓烟、化学气体飘散等）。

保护双眼刻不容缓！赶快撤离或防护！

过度用眼到了顶点！对着电脑连续奋战几个小时不挪眼，大约沉迷手机短***刷得天昏地暗……两只眼睛在同时罢工闹腾！在这是在严厉警告你：该让眼睛彻底放假了！再下去视力都要抗议！

生活习惯到了必须彻底检讨的时候！长期熬夜、过量咖啡、烟酒始终、饮水不足、饮食混乱……这些不良习惯积累到必须程度，症状自然会在身体相对脆弱的部位（打个比方眼皮）率先表现出来。两只眼睛而且跳、兴许是身体敲响警钟的升级版！改变势在必行！

预兆"到底准不准？

老实说，民间有关左眼跳财右眼跳灾的说法流传甚广！许多人眼皮一跳~心里第一反应还是这个！但客观来说把眼皮跳与未来发生的"吉凶祸福"事件建立起直通、必然的因果关系。是缺乏科学依据的！眼皮跳的本质是生理性的小插曲。它反映的是你此时此刻的身体状态（疲劳、紧张、激起等） 与你明天出门捡钱还是丢钱包；那真是一毛钱关系都没有！

假如你发现自己每次紧张时右眼皮就跳；然后就真的会出错或者吵架...在这更说不定是因为你太在意这个说法。

在"右眼跳"过后变得异常焦虑、分心要么紧张兮兮，却不难言行出错~甚至由于过度担忧而与他人发生摩擦。在这更像是心理暗示与行为连锁反应，而不是眼皮跳有预言功能！

你是在给自己制造"心理负担"！

在这几种情况,值得多留意一眼！

纵使前面反复说了绝大部分眼皮跳是无害的，但任何症状都有例外.要是…就出现了下面这些格外少见的情况 -强烈建议及时去看医生：

跳成了"半永久"！眼皮连着连续地跳，跳几个小时停不下来甚至一两天、好几周都不见好转？这种顽固性的痉挛肯定不对劲了。

跳出了"表情包"！跳动变得越来越剧烈，幅度大得吓人甚至牵动着半边脸跟着抽动、歪斜？在这就不仅仅是眼皮跳的小问题了。

眼睛睁不开？！跳动厉害到竟然造成眼皮睁不开大约控制不住地始终闭眼?严重波及正常看东西？这是非常得重视的信号！

眼睛红了肿了还疼?!伴随着眼皮跳，眼睛很清楚发红、严重干涩、肿胀、有异物感甚至疼痛？在这提示很可能有炎症有可能其他基础眼病在作祟！

跳得变了"阵地"！一开始说不定只是上眼皮跳，后来下眼皮、脸颊、嘴角甚至脖子也跟着开始不受控制地抽动?!范围扩大表明作用的神经可能更多了。

跳成了"新常态"！你发现眼皮跳从偶尔发生变成了家常便饭 -动不动就跳 -何况越来越频繁?在这提示背后有慢性因素在始终作用！

伴随着视力模糊或重影！当眼皮跳动时或者跳完一段时间后，看东西变得模糊不清、有重影?在这绝对不是简单的眼皮问题 需要眼科医生介绍！

让眼皮消停的"居家小妙招

面对恼人但通常无害的眼皮跳，特别是双眼共同跳的时候。别慌也别信那些神叨叨的"预兆"。试试下面这些方法、让乱动的小眼皮安静下来：

立刻！在这就！休息眼睛！放下手机 关掉电脑 远离书本，合上双眼！让它彻底休息5分钟甚至10分钟.有条件在额头或闭着的眼皮上敷一块温热的湿毛巾（注意温度别烫伤！） 效果更佳。温热的触感帮助放松紧绷的肌肉！深呼吸，放松脸部肌肉！

闭眼小憩或打个盹！当…时感觉极度疲劳~只是是闭目养神说不定不够。那就躺下来- 戴上眼罩 真正地睡一小觉。

哪怕只是进入浅睡眠状态20-30分钟~都能极大地缓解眼睛还有神经的疲劳感。在这是最有效的"硬重启"！

喝杯温水 -缓缓滋润！尤其是当你回想自己今天确实喝水少了.身体可能轻微缺水时缓缓喝一杯温水（凉白开更好）...让身体充分补充水分。这比啥提神饮料都管用！

做套"眼保健操"！对，就是学生时代做的那个！或者更轻松点,闭上眼睛，接着用力紧闭几秒钟再睁开- 重复几次；

完了慢慢转动眼球，顺时针逆时针各转几圈。轻轻按摩一下眼周与太阳穴。这些动作能有用放松眼肌！

避开"嫌疑"激起物！假如是在强光下、大风里说不定空气干燥的空调房 立刻转移到光线温和、无风、湿润一点的环境中...

戴上墨镜抵抗强光！

停掉咖啡因！试试放松！假如今天咖啡、浓茶确实喝超标了，那就暂停摄入。可以尝试听点舒缓的音乐、深呼吸几分钟、站起来活动下僵硬的肩膀脖子；让自己全身心放松下来！压力大往往是元凶？

关注用眼卫生与环境！确保室内光线适宜（避免屏幕变成唯一光源）- 电脑屏幕亮度对比度调节到舒适范围（不要太亮刺眼- 也不要太暗费劲）,最佳能开一盏背景灯...

总是开窗通风（避开大风沙尘天），或利用加湿器防止空气过分干燥。特别是戴隐形眼镜的朋友，注意佩戴时长与清洁！

审视一下生活习惯！回想一下最近是不是熬夜太多了?!饮食是不是太油腻太咸缺少蔬果了?!压力是不是堆积如山没得到释放？

抽烟喝酒行不行过头了?!这些才是眼皮跳背后真正指向的"根源"问题！解决了它们;跳动自然就会越来越少！

理解眼皮跳；本质是理解身体的信号！

看在这事儿说来话长，论是左眼跳、右眼跳，还是两只眼睛的眼皮共同跳，根本没必要去纠结何事虚无缥缈的"好预兆"、"坏预兆"。这种身体的微小信号，真正指向的是我们当下的身心状态-你是不是累了?!

是不是压力太大了？是不是眼睛渴了有可能营养跟不上了？!是不是该离开电脑让眼睛放假了?把眼皮跳看作身体及时发来的、温柔（有时也有点烦人）的提醒短信 而不是来自神秘力量的预言，这才是更科学、也更让我们心安的认知！

学会解读身体的这些细微信号；及时调整自己的作息、管理压力、关注营养水分、呵护眼睛健康 -比信奉随便一个"跳财跳灾"的说法都要实在得多,也管用得更多！

毕竟，健康、舒适的身体状态,才是我们应对工作、生活与享受幸福的真正基石，不是吗？下次再遇到眼皮乱跳，尤其是双眼共同跳的时候- 先别急着"看运势"，不如好好想一想：亲爱的身体- 你在这是想告诉我何事？

我该怎么做才能让你更舒服呢？也许；这才是最有价值的"预兆解读"！

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