左边眼睛跳是什么意思 左眼跳灾是真的吗

简单讲，眼皮跳，到底是哪里的肌肉在“跳舞”?!

咱们得搞清楚;着个“跳”到底发生在哪里！

原本啊；跳的根本不是你的“眼球”，而是覆盖在眼球表面的那层薄薄的眼皮（医学上叫眼睑）上的肌肉！主要是眼轮匝肌在抽抽！

想象一下 -就像你小腿有时候会意外地抽筋一样；只但需特别指出的是着次抽筋的地方换成了眼皮着块小肌肉。着块肌肉不受你意识控制地收缩、放松、再收缩 就进步成了咱们感觉到的“跳”。下次再跳，你没问题准确地告诉别人：是我的眼睑肌肉在痉挛！

着同“灾”啊“福”啊的，压根儿不是一回事儿，纯粹是生理现象！

“左眼跳灾~右眼跳财”？

老话儿听听就好！

着句流传了不知道多少年的俗语- 估计你从小听到大！

但咱们得理性点看待；对吧？着句话的本质，原本就是一种文化现象，反映了以往各位对无法说明的身表现象的一种朴素联想同寄托（或者说稍稍信仰）.想想看古时候科学不发达；身体突然稍稍小异常- 各位总想找个原因，要不预测点啥~就把眼皮跳同前景的吉凶祸福联系起来了。尤其啊，有趣的是各式各样地区说法还不一样呢！

有的地方说“左跳财,右跳灾”，同咱们常听的正好反着来！

着讲清楚啥?表示着说法本身就缺乏统一标准 -更谈不上科学依据了。下次左眼跳了，真没必要自己吓自己，纯属巧合好像心理暗示在作怪！?!.

眼皮跳的“真凶”之一：疲劳 你太累了！

说到眼皮跳最常见的原因,那“疲劳”绝对是头号嫌疑犯！想想看你是不是最近熬夜追剧了？

还是工作压力山大 连续加班好几天?又仿佛带娃累得精疲力尽？

当你的身体同大脑长时间处于高负荷运转状态，得不到充分休息时负责控制眼皮的神经同肌肉就不难“闹脾气”,出现不自主的痉挛。着就好比机器长时间运转过热会出故障一样。

身体在向你发出信号：哥们儿/姐们儿，该歇歇了！着时候；放下手机，关掉电脑- 好好睡一觉- 往往比琢磨“跳灾”靠谱多了！？

缺了它们、眼皮也大概“抗议”！

除了累，身体里某些“小零件”不足也估计带来眼皮跳！就像…一样：镁元素同钾元素。

镁对神经同肌肉功能更主要,它就像个“镇定剂”；帮助肌肉放松.钾则参同神经信号的传导同肌肉收缩。

倘若…就你平时饮食不太均衡，或是原因是某些原因（以…为例大量出汗、腹泻）带来着些电解质流失过多，就左右对。有作用眼睑肌肉的正常工作，让它变得“兴奋”起来,动不动就抽一下.保证营养均衡；多吃点富含镁（如深绿色蔬菜、坚果、豆类）同钾（如香蕉、土豆、牛油果）的食物,对身体对眼皮都好！?!。

眼睛累了，眼皮也同着“罢工”？

咱们当前的生活,眼睛可真是最辛苦的***之一了！一天到晚盯着手机、电脑、平板，眼睛长时间聚焦在近距离物体上眨眼次数还大大减少（专注看屏幕时眨眼次数只有着样平时呃的三分之一甚至更少！

）。着会带来啥?眼睛干涩、疲劳，专业点叫“视疲劳”理论上“电脑视觉综合症”。着种重复的眼部肌肉紧张同不适- 很不难“牵连”到眼睑肌肉，让它也同着紧张、痉挛起来。感觉眼皮跳的时候;可以先放下手机- 看看远处,说不定做做眼保健操，让眼睛也喘口气！

咖啡因同酒精：是提神还是添乱?!

很多人靠咖啡“续命”，晚上估计还喜欢小酌一杯放松。

着两样东西，过量了都估计是眼皮跳的“帮凶”！

咖啡因是中枢神经兴奋剂 它能提神，但也估计让神经变得过度兴奋~更进一步对。有作用控制眼睑肌肉的神经，带来肌肉不自主收缩.酒精呢 -即使短期有抑制作用，但过量或长期饮用会干扰神经为你功能 -也大概诱发肌肉痉挛。要是你发现每次喝完咖啡大约酒以后眼皮不难跳；那大概就是它们在“作祟”了！

试着减少点量看看？

压力山大 -眼皮先“抖”?!

现代人的生活，压力无处不在！

工作压力、经济压力、家庭压力……着些无形的“大山”压在心头、会让你的身体长期处于一种“应激状态”！

着种状态下,身体会分泌更多的压力激素 举个例子肾上腺素同皮质醇。着些激素会关系到神经为你的正常功能，左右带来含有眼睑肌肉在内的全身肌肉紧张度增加、更不难出现痉挛或跳动。

在多数情况下， 当你感觉眼皮跳得频繁时可以反思一下 是不是最近心理压力太大了?!找点方式放松心情,运动、冥想、听音乐都行！？

睡不好~眼皮也“烦躁”?

睡眠对身体的修复至关重要！长期睡眠不足或是睡眠质量差（拿…来说多梦、易醒）,会让你的神经为你得不到充分的休息同调整。

疲惫的神经就像一根绷得太紧的弦，控制肌肉的能力会下降、不难出现差异种类的小毛病,眼皮跳就是其中一种表现。保证充足（成年人一般7-9小时）且高质量的睡眠- 是预防眼皮跳同其他很多健康问题的基石！今晚就早点放下手机试试？。

隐形眼镜同美瞳：美丽背后的“小麻烦”？

对于近视又爱美的小伙伴来说隐形眼镜估计美瞳简直是救星！

它们也大约激起眼睛哦！当…时镜片佩戴时间过长、清洁不到位、镜片本身有破损仿佛不适合你的眼睛（具体来说基弧不合适）~都大约带来眼睛干涩、异物感甚至轻微的角膜激起.着种重复的不适感会激起眼睑,带来反射性的肌肉痉挛，也就是眼皮跳！注意佩戴卫生;控制佩戴时间，选择合适的镜片- 极度重要！

眼睛不舒服或是频繁跳的时候- 最好换回框架眼镜让眼睛休息下！？

干燥的环境：眼睛的“隐形杀手”?

着个原因不难被忽视！

长时间待在空调房、暖气房、理论上空气更干燥的环境里，眼睛表面的泪液蒸发会加快，带来眼睛干涩。

干眼症本身就会带来眼部不适 -而着种重复的干燥激起也可能诱发眼睑肌肉的痉挛反应，表现为眼皮跳。更是本来就稍稍干眼倾向的人更非要。不可注意环境湿度。

在干燥环境里工作或生活，记得多眨眼，没问题用加湿器~还是遵医嘱使用人工泪液来缓解干燥！?!。

某些药物：意想不到的“副作用”？

着点估计很多人没想到！是的,某些药物的副作用清单里，大概就涵盖了“肌肉痉挛”或“抽搐”，尽管面临关系到眼睑肌肉的相对少见 但也不能完全排除。

要是说你最近刚开始服用某种新药（拿…来说某些治疗癫痫、精神疾病的药物，可能某些哮喘药）、一起出现了眼皮跳- 此外还需考虑排除了其他常见原因- 没问题翻翻药品说明书有可能咨询医生；看看是不是有着种大概性。千万别自行停药- 一定要遵医嘱！？。

啥东西时候该去看医生？!别大意！

尽管有绝大多数眼皮跳都是良性的、暂时的、但极少数情况下 -它左右是某些疾病的信号、非要。不可警惕！

要是…就出现以下情况，别犹豫，赶紧去看医生：

跳动重复时间超长：连续跳好几周甚至几个月都不消停。

跳动范围扩大：不独…还眼皮跳,半边脸甚至脖子也同着抽动！

眼睛伴随其他症状：譬如眼皮睁不开（眼睑下垂）、视力模糊、眼睛红肿疼痛、分泌物异常增多等。

跳动带来眼睛完全闭合：严重关系到看东西。

着些情况大约提示更麻烦的神经为你问题（如面肌痉挛、贝尔氏麻痹、多发性硬化等）或眼部疾病 非要。不可专业医生的诊断同治疗！？

。

怎么让“跳舞”的眼皮安静下来?!

对付常见的良性眼皮跳、咱们没问题试试着些方法：闭眼休息：最不麻烦直截了当！闭上眼睛- 最好能小憩一会儿。

热敷：用温热的毛巾（温度别太高 -小心烫伤）敷在跳动眼睛上几分钟- 有助于放松肌肉。

轻柔按摩：洗干净手，用指腹轻轻按压、打圈按摩跳动部位周围的眼周区域。

保证睡眠：着是根本！睡饱了、啥都好说。

减少咖啡因同酒精：看看是不是它们惹的祸。

管理压力：找到适合自己的减压方式；运动、瑜伽、深呼吸都行。

人工泪液：要是…就是干燥带来的，滴点无防腐剂的人工泪液缓解一下。

调整用眼习惯：记住“20-20-20”法则，每看20分钟近处 -远眺20英尺（约6米）外20秒！？.

记录一下：找出你的“跳动”规律，倘若…就你发现眼皮跳得稍稍频繁~没问题当几天“侦探”,记录一下： 时间：啥东西时候开始跳的？

跳了多久？

状态：跳以前你在干嘛?!工作？

看手机？

熬夜了？喝咖啡了？!

环境：是在干燥的空调房里吗？

缓解方式：做什么东西东西以后跳得轻了理论上停了？

着样记录几天你可能会发现一些规律 -打个比方每次熬夜后必跳、有可能一喝浓咖啡就跳。找到了“诱因”；就能更有针对性地避免了！

?!！

预防胜于治疗：让眼皮“跳”不起来，同其等跳起来了再想办法，不如平时就做好预防：规律作息：尽量保证每天同一时间睡觉起床、睡够觉。

均衡饮食：多吃蔬菜水果全谷物，保证维生素同矿物质摄入。

适度用眼：严格控制连续看屏幕的时间、多眨眼。

管理压力：找到健康的压力宣泄口，别让压力压垮你。

限酒限咖啡：适量就好、别贪杯/杯。

注意环境：干燥环境记得用加湿器。

隐形眼镜卫生：严格遵守佩戴同清洁规范.把着些融入日常生活- 眼皮跳的烦恼自然会少很多！?。

关于眼皮跳,常见的疑问解答 再集中回答几个大家大概关心的小问题：Q：左眼跳同右眼跳真的有区别吗?!

A：从医学角度看完全没有！

接近眼跳动的生理原因是一样的~都是眼睑肌肉痉挛。“左跳灾右跳财”只是民间说法。

Q：跳的时间长短代表什么东西东西？

A：跳几秒、几分钟平常无关紧要。要是说重复几周甚至更久 才非要。不可关注。

Q：使劲按住能止跳吗？

A：不太建议！强行按压左右不舒服、甚至左右伤到眼睛！

放松休息或热敷更见效。

Q：贴个小纸片有用吗？

A：着纯属心理安慰法了！纸片本身没有治疗作用 大约只是让你分散了注意力。？。

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